실내 자전거 운동 효과 유산소, 체중 감량, 허벅지 근육 강화

실내 자전거 운동 효과 유산소, 체중 감량, 허벅지 근육 강화

쌀쌀한 겨울에는 운동 의지가 꺾이기 쉽습니다. 찬 바람과 낮은 기온은 밖으로 나갈 발걸음을 무겁게 만들고, 운동을 하기 힘들게 합니다. 하지만 겨울철은 체중 증가가 쉽게 일어나는 계절이기도 합니다. 따라서 겨울철 건강 관리를 위해서는 실내 운동을 고려하는 것이 좋습니다. 실내 자전거는 따뜻한 실내에서 편하게 운동할 수 있는 최고의 대안입니다. 편한 복장으로 언제든 희망하는 시간에 운동을 시작할 수 있다는 장점이죠. 실내 자전거는 어떤 운동 효과가 있는지, 어떤 유형의 실내 자전거가 있는지, 실내 자전거를 고를 때 어떤 점을 고려해야 하는지 등을 알아보겠습니다.

또한, 실내 자전거 가격을 비교하여 가성비 좋은 상품을 추천해드리겠습니다.


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아틀라스와 팰리세이드 연비 비교

아틀라스와 팰리세이드 연비 비교

대형 SUV 역시 연비는 중요한 기준인데요. 폭스바겐 아틀라스의 공식 연비는 복합 연비 기준으로 리터당 8.6km이며, 도심연비 리터당 7.6km, 고속도로 연비 리터당 10.1km입니다. 국내 부동 1위 대형 SUV 팰리세이드와 비슷한 사륜 표준의 20인 휠을 갖춘 가솔린 엔진과비교해 보시면 팰리세이드의 복합 연비는 리터당 8.5km로 도심 연비는 리터당 7.6km, 고속도로 연비는 리터당 10km 입니다.

놀랍게도 거의 비슷한 연비효율을 보여 주고 있습니다.

차이점이라면 아틀라스는 최근 다운사이징 된 2.0L 급의 가솔이 터보 엔진이 새롭게 제공되며, 273마력에 37.7kgf.m의 토크성능을 발휘합니다. 반면 팰리세이드는 넉넉한 6기통 엔진으로, 3.8L 가솔린 엔진에 295마력, 36.2kgf.m의 토크성능을 갖고 있습니다. 정리하면 팰리세이드가 아틀라스 보다.

스피닝 제품

스핀 바이크스피닝 자전거는 일반 실내 자전거와 다르게 고중량 휠을 적용해서 일어선 상태로 페달링이 가능하고 운동 효과는 크지만 페달을 돌리기 어려워 노약자에게 적합하지 않습니다. 초기에는 조용하지만 시간이 지나면서 소음이 생기고 AS 문제가 발생할 수 있으니 물품 후기를 꼼꼼하게 읽어보고 특히 스핀 바이크는 너무 저가 상품을 구입하지 않습니다. 마그네틱 방법 추천나이가 많은 분들에게 실외 자전거 보다, 실내 자전거를 권하는 경우가 많은데 시간과 장소에 구애받지 않고 울퉁불퉁한 길처럼 관절에 충격을 받을만한 노면이 없기 때문입니다.

기술의 발달로 소음 걱정은 덜하지만 집에서 적절히 할만한 곳이 없거나 몸에 맞지 않고 불편해서 방치하는 경우가 많으니 잘 판단해서 좋은 상품을 구입하셨으면 좋겠습니다.

엑사이더 물품 크기 비교

엑사이더 제품은 구성이 좀 복잡합니다. 위의 좌측 제품에 대한 스펙이, 기본형인 CF918B, 등받이형인 CF918, 등받이와 손잡이가 포함된 CF918A 세 개의 형태로 나뉩니다. 그리고, 그에 따라 가격도 최대 2만원 정도 차이가 있습니다. 스마트 제품의 크기는 아래 사진과 같습니다. 위의 제품들과 큰 차이가 없는 것을 확인할 수 있습니다. 엑사이더 제품의 경우에도, 일반 제품과 스마트 물품 사이에, 가격차이가 최대 5만원 정도 나는 것을 확인할 수 있습니다.

MTB 자전거

험한 지형 주행 용도 튼튼한 프레임 넓은 타이어 여러 기어 속도보다는 험한 지형 극복에 유리 여러 종류 XC, 트레일, 엔듀로, 다운힐 등 험한 지형에서 유쾌한 주행 가능 여러 기술 습득 가능 포장도로 주행에는 불편 가격이 비쌈 사용 후기 산길 라이딩을 좋아해서 MTB 자전거를 샀는데, 정말 즐겁습니다. 여러 기술을 배우면서 짜릿함을 느낍니다. MTB 자전거는 험한 지형에서 안정감이 뛰어나 안전하게 라이딩할 수 있습니다.

다른점 요약 및 물품 결정

구매 상품을 결심하는 과정에서, 제가 염두에 두었던 것은, 스마트센서 내장 여부, 물품 크기, 스마트 센서 지원 앱 종류, 가격 등이었습니다. 위의 물품 중 스마트 센서를 지희망하는 자전거의 경우, 멜킨 물품 1개, 엑사이더 물품 1개입니다. 스마트 센서 내장 물품 중 구매하기로 결심하고 아래의 항목들을 비교하였습니다. 크기 멜킨 엑사이더 가격 멜킨 엑사이더 1만 8천 원 차이 스마트 센서 지원 앱 즈위프트 야핏 필요 사실 생각을 많이 했던 부분은 제가 덩치가 좀 있는 편이기 때문에, 가급적 크기가 크면서, 즈위프트와 야핏 모두 지희망하는 상품을 구매하고 싶었습니다.

크기는 멜킨이 크고, 센서 지원 앱은 엑사이더 쪽이라 생각을 많이 하였습니다. 구매 전, 제조사 문의 결과, 멜킨 제품이 야핏도 지원한다고 하여, 가격이 조금 더 비싸지만 크기가 큰 멜킨 상품을 구매하였습니다.

자주 묻는 질문

아틀라스와 팰리세이드 연비

대형 SUV 역시 연비는 중요한 기준인데요. 자세한 내용은 본문을 참고 해주시기 바랍니다.

스피닝 제품

스핀 바이크스피닝 자전거는 일반 실내 자전거와 다르게 고중량 휠을 적용해서 일어선 상태로 페달링이 가능하고 운동 효과는 크지만 페달을 돌리기 어려워 노약자에게 적합하지 않습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

엑사이더 물품 크기 비교

엑사이더 제품은 구성이 좀 복잡합니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.

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