산양유 단백질이란 효능, 주의 사항, 복용법, 다양한 음식 알아보자

산양유 단백질이란 효능, 주의 사항, 복용법, 여러가지 음식 알아봅시다

오늘은 면역력과 근력을 높여주는 초유 단백질 보충제에 대하여 알아보려고 합니다. 초유 단백질 보충제는 젖소의 분만 후 24시간 이내에 채취한 초유를 가공한 제품으로, 면역 글로불린, 면역 단백질, 성장인자, 락토페린 등의 성분이 풍부합니다. 초유 단백질 보충제는 면역력 강화, 성장호르몬 분비, 근력 향상, 뼈 건강 증진 등의 효능이 있으며, 일반적으로 안전하게 복용할 수 있습니다. 하지만 초유 단백질 보충제에는 젖소의 단백질이 들어 있으므로, 젖소 단백질에 알레르기가 있는 인원은 피해야 하고, 소화불량, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으므로 복용량을 조절하거나 중단해야 할 수 있습니다.

또한 임신부와 수유부, 심각한 만성 질환이 있는 인원은 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

산양유 단백질 파우더?

산양유 단백질은 요즘 등장한 비교적 새로운 단백질 보충제 중 하나로, 우유 단백질보다. 여러가지 아미노산 프로필과 소화 흡수가 단순한 특징을 가지고 있습니다. 또한, 산양유 단백질은 우유 단백질에 비해 저 알레르기성을 가진 경우가 많아 유당 불내증이나 우유 단백질에 알레르기가 있는 사람들에게 적합할 수 있습니다. 하지만 아직 여러가지 브랜드와 맛, 영양가로 제공하는 제품이 출시된 것은 아니며, 추가적인 연구 결과가 필요한 제품입니다.

장내 유산균 증식에 도움 rarr 면역력 증가

우유에 비해 유당이 풍부하여 장 내 산성을 증가시켜 유익 박테리아의 증식을 돕습니다. 장내 칼슘 흡수를 도와주고, 인P과 마그네슘Mg의 흡수를 도와줍니다. 올리고당이 풍부하여 장내 유익균 증식에 도움이 됩니다.

– 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 풍부합니다. 프리바이오틱스는 장점막 세포의 유해균 침입을 막고 유익균 증식을 도와줍니다. 장내 유익균이 증가되면 면역력도 향상됩니다.

산양유 단백질 주의사항

산양유 단백질은 고품질 단백질, 쉬운 소화, 높은 영양 밀도, 낮은 과민성, 면역 지원 및 유당 불내성 이점으로 유명합니다. 하지만 산양유 단백질에는 알레르기를 유발하는 것으로 알려진 단백질인 알파S1 카제인이 소량 포함되어 있습니다. 잠재적으로 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 조심을 필요합니다. 또한 단백질 함량이 높기 때문에 산양유 단백질은 신장에 부담을 줄 수 있으므로 신장 질환이 있는 인원은 고단백 식품을 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.

적정 섭취량을 유지하면서 산양유 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 산양유 단백질의 섭취량은 40g을 초과해서는 안됩니다.

혈관건강 및 비만예방

산양유 단백질 효능은 우유보다. 중쇄 지방산이 2배정도 많아 체내에 지방이 축적되는 것을 막아 근육량은 유지하면서 지방을 줄여 비만 예방 및 혈관 건강에 도움이 됩니다. 지방산은 길이에 따라 장쇄, 중쇄, 단쇄로 나뉘는데 장쇄지방산은 바로 에너지로 사용되지 못해 비만을 유발합니다. 장쇄지방산이 여러가지 고기는 많이 먹을수록 살이 찌게 되지만, 착한 지방이라 불리는 중쇄지방산은 대사를 유연한 제작해서 체내에 쌓이지 않고 에너지로 바로 사용되어 살이 찌는 것을 예방합니다.

중쇄 지방산이 많은 산양유 단백질 효능은 체지방 축적을 억제하고, 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 상승, 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 혈관 질환을 예방해 주는 효과가 있습니다.

산양유 단백질 당뇨 효능에 도움을 줍니다. 연구결과에 의하면, 실험에서 우유와 산양유를 먹인 그룹은 모두 공복 혈당 수치가 감소했지만 산양유를 먹인 그룹은 혈청 인슐린 수치가 저속한 것으로 나타났습니다. 산양유에는 뉴클레오타이드함량이 우유보다. 67배 많은데 천연 면역 성분인 뉴클레오타이드는 활성 산소를 제거하고 면역력을 높여줍니다. 산양유 단백질은 장내 유산균의 먹이가 되는 올리고당프리바이오틱스 일정이 풍부하여 유해균의 침입을 막고 장내 유익균의 증식을 도와 장 건강에 도움을 줍니다.

산양유 단백질 분말 복용법

물에 타서 마시거나 평소 먹는 음식과 함께 뿌려서 먹으면 됩니다. 물 200ml 산양유 단백질 분말 35g 복용 시간은 제한이 없으므로 드실 수 있는 시간이 드시면 됩니다.

자주 묻는 질문