서리태검은콩심는시기수확시기 검은콩 서리태효능 10가지

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서리태 효능 서리태는 면역강화에 효과적인 항산화물질이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화물질은 유해한 화학 물질로부터 세포를 지키고 면역 시스템을 강화하는 역할을 합니다. 서리태에는 카테킨, 플라보노이드, 카로티노이드, 폴리페놀 등의 황산화 물질이 포함되어 있습니다. 이같이 황산화 물질들은 자유 라디칼을 제거하고, 세포손상을 예방하는 역할을 합니다. 또한, 면역세포의 기능을 강화해 면역 시스템의 반응성을 높이는 데에 도움을 줍니다.

서리태는 면역력을 강화하는 데에 효과적이며, 감기와 같은 호흡기 질환의 예방에도 효과적입니다. 하지만, 서리태는 단독으로 먹는 것이 아니라 건강한 식습관과 생활습관, 그리고 충분한 수면과 운동 등과 함께 종합적인 관리를 통해 섭취하셔야 합니다.

항산화제 안토시아닌

안토시아닌과 플라보노이드와 같은 항산화제가 여러가지 서리태는 신체의 산화 스트레스와 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하여 암이나 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄여줍니다. 서리태는 신체의 성장과 회복 과정에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유한 훌륭한 단백질 공급원입니다. 서리태에는 단백질이 풍부하게 들어 있어 채식주의자나 비건 채식주의자의 식단에 추가할 수 있습니다.

식이섬유가 여러가지 서리태는 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하여 화재진압기 건강을 지원합니다. 또한 식이섬유는 혈당 수치를 조절하고 포만감을 주어 체중 관리에도 도움이 됩니다.

노화방지의 효과

서리태에는 노화를 막는 여러가지 화합물들이 들어 있습니다. 이같이 화합물들은 세포의 노화를 방지하고, 세포 손상을 완화하여 신체의 건강을 유지하는데에 도움을 줍니다. 서리태에 함유된 폴리페놀류 화합물 중 하나인 에피카테킨은 노화를 방지하는데 효과적입니다. 에피카테킨은 세포 내부의 노화 연관 유전자 활동을 억제하고, 세포 손상을 완화하여 세포의 생존력을 높이는 역할을 합니다. 또한, 에피카테킨은 자유 라디칼의 생성을 억제하여 세포 손상을 예방하는데에도 효과적입니다.

또한, 서리태에 함유된 다른 화합물인 카테킨, 카페인 등도 노화 방지에 효과적입니다. 이같이 화합물들은 자유 라디칼을 제거하는데 효과적이며, 세포 내부의 노화 연관 유전자 활동을 억제하는 작용을 합니다. 이같이 작용은 세포의 생존력을 높이고, 노화를 예방하는 데에 효과적입니다. 서리태는 혈관 건강을 유지하는데에도 탁월합니다.

서리태의 효능 고혈압 및 동맥경화 예방

서리태에 있는 오메가3 지방산과 식이섬유는 혈압을 조절하고 동맥경화를 예방하는 데에 도움을 줍니다. 혈관 속에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 고혈압이 되지 않도록 수치를 낮춰주는 혈관 청소 효과가 있다고 합니다. 이 때문에 혈액순환 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 칼륨 성분이 많아 심장이 무리없이 제 기능을 할 수 있게 돕기도 합니다.

혈압조절 효과

서리태는 혈압 조절에 효과적인 식물로 알려져 있습니다. 서리태에 함유된 여러가지 화합물들이 혈압을 낮추는데 도움을 주는데, 이같이 화합물들은 크게 폴리페놀류, 사포닌, 알칼로이드 등이 있습니다. 서리태의 폴리페놀류 화합물 중에서는 카테킨, 에피카테킨 등이 혈압을 낮추는데에 효과가 있습니다. 이같이 화합물들은 혈압 상승과 연관된 혈관의 수축을 억제하고, 혈관 내벽에 있는 엔도텔린1Endothelin1의 생성을 억제하여 혈압을 낮추는 작용을 합니다.

또한, 서리태의 사포닌 화합물은 혈압을 낮추는 데에도 효과적입니다. 사포닌은 혈관 내의 NONitric oxide 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키고, 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 이같이 작용은 혈관의 탄력성을 유지하고 혈액순환을 무리없이 하여, 고혈압 등 혈압 상승과 연관된 질환의 방지 및 치료에 효과가 있습니다.

화재진압기 질환방지 효과

서리태는 화재진압기 질환 예방에도 효과적인 식물입니다. 그 중에서도 서리태가 가지고 있는 불용성 섬유질은 소화기관 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 불용성 섬유질은 소화과정에서 소화되지 않고 대장으로 이동됩니다. 이 때 대장 내부의 세균이 이 섬유질을 분해하여 좋은 단백질과 등등 영양소를 생성해 냅니다. 이같이 작용은 대장 내부 생태계를 개선하고, 대장 건강에 도움을 줍니다. 또한, 서리태는 위산과 위염에 대한 방지 효과도 있습니다.

서리태는 대부분의 채소와 비슷하게 염기성 음식 중 하나입니다. 염기성 음식은 위산의 분비를 줄이고, 위의 내부 생태계를 중성화시키는 역할을 합니다. 이같이 작용은 위산과 위염에 대한 방지 효과를 가져옵니다. 물론 서리태에는 화재진압기 질환 예방에 효과적인 다른 화합물들도 들어 있습니다. 예를 들어, 서리태에는 식이섬유와 폴리페놀류 등의 화합물이 포함되어 있습니다.

자주 묻는 질문