슈퍼푸드 새싹보리 효능 먹는 방법(당뇨인이 보리새싹 먹어야 하는 이유)

슈퍼푸드 새싹보리 효능 먹는 방법(당뇨인이 보리새싹 먹어야 하는 이유)

새싹보리는 보리에서 싹이 튼 뒤 1020cm 정도 자란 어린 잎을 말하는데요. 다. 자란 보리보다. 영양소가 100배나 많아 건강에 좋다고 하더라고요. 그래서 오늘은 새싹보리분말의 효능에 대하여 알려드리도록 하겠습니다. 새싹보리분말은 건강에 좋은 새싹보리를 먹기 좋게 분말로 만든 것인데요. 가장 잘 보고된 새싹보리분말의 효능은 바로 다이어트에 도움이 된다는 것입니다. 새싹보리분말에 들어있는 폴리코사놀이라는 성분이 몸속에 있은 독소를 빼주기 때문에 해독 다이어트에 효과적이라고 하는데요. 새싹보리는 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹을 수 있다는 혜택이 있습니다.

혈당을 낮춰 당뇨 예방에 효과적

또한, 농촌진흥청에 의하면 새싹보리분말이 혈당을 낮추는 데 효과적이라고 하는데요. 현실 혈당이 높은 실험 쥐에게 새싹보리추출물을 섭취하게 한 결과, 혈당이 39나 줄어들었다고 합니다.

따라서 혈당이 높아 당뇨가 걱정되는 분들이 꾸준히 드시면 당뇨 예방에 도움이 될 수 있는데요. 저도 공복혈당이 높은 편이라 혈당 관리의 필요성을 이해하고 있는데, 새싹보리분말을 자주 먹어보시면 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다.

새싹보리가 당뇨에 좋은 이유

폴리코사놀은 사탕수수 잎과 줄기 표면에 있는 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물입니다. 식물성 원료인 쿠바산 사탕수수에서만 추출되는 성분이며, 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있답니다.

사포나린은 간기능 개선 및 숙취해소에 효과가 있으며 혈당수치 조절능력이 뛰어나다고 알려져 있는데요, 실제로 농촌진흥청 연구결과에 의하면 알콜성 지방간 동물모델 실험에서 새싹보리 추출물 투여군에서는 중성지방 생성량이 감소했다고 합니다.

그럼 부작용은 따로 없는가?

모든 음식이 몸에 100 도움만 된다면 안먹을 이유가 없겠죠? 한약재 중에서도 몸에 맞는 것은 선호하지만, 체질상 상반되는 재료들은 오히려 피해야 해야하는 말을 자주 하곤 합니다. 그럼 새싹보리는 어떤지 한번 알아보겠습니다. 새싹보리는 일반보리를 먹는 것처럼 독성이나 몸에 유해한 성분이 따로 없습니다.고 알려져 있습니다. 그래서 남녀노소 체질에 상관없이 무관하게 먹을 수 있다고는 하지만 주의할 부분은 명시하고 있습니다.

아래 내용 참고 1. 임산부나 수유중인 분은 자제하셔야 합니다. 태아에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 2. 과섭취 시에는 복통, 설사, 알러지 등을 유발할 수 있다고 합니다.

새싹보리 효능 장건강 증진

새싹보리 효능 장 건강에 엄청난 효과가 있습니다. 새싹보리 속에는 식이섬유가 아주 풍부하게 함유 되어 있습니다. 이는 고구마의 20배가량이며 그 밖에도 철분, 비타민, 무기질 성분 등이 많이 들어있는데요. 이런 성분들이 장의 연동운동을 촉진시켜줘서 장내 불순물과 흡착하여 외부로 배출할 수 있도록 도움을 줘서 장운동이 활발해지고 배변도 원활해지기 때문에 숙변 제거 및 변비와 같은 장 건강에 아주 좋은 식품으로 변비가 있는 분들에게 좋은 식품입니다.

식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 적은 양을 섭취하더라도 포만감을 오래 느낄 수 있어 몸매 관리에 도움이 됩니다. 또한 섭취량에 비해 칼로리는 낮은 작물로 부담 없이 먹을 수 있습니다. 새싹보리가 함유하고 있는 사포나린이라는 성분은 해독작용을 갖고 있으며 포도당이 체지방으로 축적되는 것을 막는 역할도 합니다. 또한 가바라는 성분은 몸속에 쌓여있는 체지방을 감소하는데 도움을 줍니다.

새싹보리 분말 효능으로 혈관을 깔끔하게 만들어 준다는 것을 들어보신 적이 있을 것 입니다.

혈액 속에 포함되어 있는 콜레스테롤을 분해하는데 도움을 주어 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등일 발생할 가능성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 다량 함유하고 있는 칼륨은 나트륨을 배출하도록 하며 좁아진 혈관을 넓게 만들어 혈압을 낮추는 데에도 도움을 줍니다.

물품 선택 팁

새싹보리 분말의 효과를 높이려면 시판 상품을 고를 때 폴리코사놀 함량을 눈여겨보는 것이 좋습니다. 폴리코사놀은 새싹보리의 핵심 지표성분으로, 새싹보리 효능의 원천이라고 할 수 있어요. 또한 새싹보리를 안전하게 섭취하기 위해서는 금속 이물 시험 성적서가 있는지도 살펴보는 것도 좋습니다. 예전에 새싹보리에서 금속 이물이 검출돼 전량 회수한 사건이 있었던 만큼 상품을 구매하기 전 판매 페이지에서 금속이 물 시험 성적서가 있는지 정밀 탐구하는 것이 중요합니다.

분말의 경우 일반 분말과 추출 분말로 나뉘는데, 일반 분말은 새싹보리를 분쇄기에 갈기 때문에 분쇄기 칼날이 마찰하면서 생기는 미세 쇳가루가 혼입 될 가능성이 크다. 반면 착즙분말은 새싹보리를 물에 우려낸 후 여과, 농축, 건조함으로써 분쇄기를 사용하지 않아 금속 이물 발생 우려가 없습니다.고 합니다.

자주 묻는 질문