옥수수 보관방법 쫄깃함 그대로 오래 보관법

옥수수 보관방법 쫄깃함 그대로 오래 보관법

여름이면 7월에 노란 옥수수, 8월이 될 쯤에는 검은 보랏빛 찰옥수수를 삶고 있어요. 반짝반짝 예쁘고 탱글탱글 식감도 좋아서 맛있는 옥수수입니다. 많이 먹지는 못하지만 맛은 좋잖아요. 뉴슈가를 넣어서 옥수수를 먹을 양보다. 넉넉하게 삶아두고 보관해뒀다가 쉽고 다르게 먹고 있어요. 통째로 보관하는 방법보다는 알알이 떼어서 냉동 보관하는 방식으로 하고 있었는데 활용하기 좋더라고요. 찐옥수수 냉동 보관방법, 옥수수 삶기 시간뉴슈가 양 재료 찰옥수수 15개, 뉴슈가 2숟가락, 소금 14숟가락 옥수수 삶을 때 껍질이나 옥수수 수염을 남겨두기도하는데 손질하기 편하고 먹기 편하도록 다.

다이어트 중에 먹어도 될까?

아무래도 탄수화물이기 때문에 다이어트 중 옥수수를 먹어도 되는지, 먹는다면 몇 그람 정도 먹어도 되는지 궁금하신 분들이 많을 것 같습니다. 옥수수는 식이섬유소가 풍부하기 때문에 배변 활동에 도움을 주고 옥수수수염을 차로 끓여 먹었을 때 이뇨작용을 도와 몸의 부기를 빼준다는 혜택이 있습니다. 옥수수 자체 소화력과 열량이 쌀밥과 비슷하기 때문에 더운 여름에 밥 대신 옥수수 1개 정도 먹어도 괜찮습니다.

분명한 칼로리 정보와 권장 식단은 포스팅 아래쪽을 확인해 주세요. 하지만, 원푸드 다이어트를 하게 되면 옥수수에 미흡한 필수 아미노산이 결핍되므로 단백질이 여러가지 콩, 고기, 계란과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 옥수수를 삶을 때 보통 소금과 설탕을 함께 넣고 30분가량 삶게 되는데, 다이어트 중에는 가급적 설탕은 넣지 않은 채로 삶아야 합니다.

권장 칼로리, 양

일반적으로 오늘 동안 필요한 권장 칼로리는 성인 여자 기준 2000kcal, 성인 남자 기준 2700kcal입니다. 옥수수 1개 15cm 크기 기준으로 보통 150200g 정도입니다. 찐 옥수수 1개는 다소 200250kcal 정도로 사이즈 작은 밥 한 공기와 비슷합니다. 따라서, 앞서 말한 것처럼 다이어트 중에는 아무리 맛있더라도 한 끼 끼니 대용으로는 옥수수 1개만 먹어야 하는 것이죠. 사람마다.

필요한 칼로리와 목적으로 하는 체중감량 정도가 다르기 때문에 먹는 식단과 운동량에 따라서 조절해야 합니다.

옥수수 만두 단백질도 같이 섭취하기

옥수수를 찐 뒤 알을 하나 하나 떼어서 준비합니다. 양파 반 개, 닭가슴살을 적절한 크기로 썰어줍니다. 홀그레인 토마토소스 반 컵, 모차렐라 치즈를 넣고 섞어줍니다. 만두피 둘레에 물을 살짝 묻히고 위에서 만든 만두소를 적당히 넣어 만두를 빚어줍니다. 에어프라이기에 넣고 180degC 20분간 돌려 바삭하게 구워줍니다.

옥수수 수프 아침에 든든한 식사

옥수수를 찐 뒤 알을 하나하나 떼어서 준비합니다. 양파를 채 썰어 팬에 소량의 버터와 함께 볶습니다. 우유와 체다치즈, 옥수수 알, 볶은 양파를 넣고 믹서기에 갈아줍니다. 간 내용물을 냄비에 넣고 테두리에 기포가 살짝 올라올 때까지만 데워줍니다. 옥수수를 찐 뒤 알을 하나 하나 떼어서 준비합니다. 삶은 계란을 흰자만 따로 분리합니다. 찐 고구마 1개, 삶은 계란 흰자, 옥수수 알을 그릇에 넣고 으깨어 섞어줍니다.

먹기 좋은 한 입 크기로 경단처럼 빚어서 30분 이상 냉장유지 합니다.

뜨거운 옥수수 먹는법

뜨거운 옥수수를 바로 먹고는 싶은데 호호 불어가면서 먹을때가 많아요.옥수수 심지에 젓가락을 끼워서 드셔 보세요.심지가 생각보다. 단단하지가 않아 젓가락이 쏙 잘 들어갑니다. 그래도 뜨거운 옥수수를 여기저기 잡아가며 먹는 맛이 꿀맛이죠.옥수수 알갱이의 배열 순서에 맞추어 이빨로 툭툭 끈어 먹는 맛도 묘미입니다.

자주 묻는 질문