12주간의 온천요법 전후 갱년기 환자의 혈압, 맥박, 체성분, 피부 변화에 관한 임상연구(5)

12주간의 온천요법 전후 갱년기 환자의 혈압, 맥박, 체성분, 피부 변화에 관한 임상연구(5)

맥박 측정 방법 맥박은 손목 맥박을 직접 측정하거나, 전자기기나 병원을 통해 측정할 수 있습니다. 손목 맥박을 직접 측정하는 방법은 간단하고 편리하지만, 정확도가 떨어질 수 있습니다. 전자기기나 병원을 통한 측정은 정확하고 신뢰할 수 있는 결과를 얻을 수 있습니다. 맥박 측정은 자신의 건강 상황을 이해하는 데 매우 중요합니다. 성인 기준 연령이 높아질수록 맥박을 체계적으로 관리하는 것이 필요합니다. 정상 맥박에 비해 너무 높거나 낮은 맥박은 심혈관 질환 등의 질병이 생길 가능성을 높일 수 있습니다.

맥박 정상수치와 연령에 따른 차이 맥박은 연령에 따라 변화하는 경향이 있으며, 일반적으로 연령이 증가함에 따라 맥박이 조금씩 감소하는 것이 정상입니다. 하지만 개인 차이로 인해 맥박 수치는 다를 수 있습니다.

생애주기별 혈압 평균값은?

혈압은 생애주기별로 평균값이 조금씩 차이가 있는데요. 노화에 따라 혈압의 평균값은 높아지게 됩니다. 정상혈압 범위는 수축기 120 이하 이완기 80 이하를 정상범위로 보지만 나이에 따라 혈압이 높아지기 때문에 모든 사람이 고혈압약을 복용해야 한다고 볼 수는 없습니다. 고혈압 1기로 판단되는 수축기 140 이상 이완기 90 이상이라면 첫째 내과에서 혈압에 대한 검사를 받고 나이별회 혈압 평균값을 고려하여 혈압약 복용에 관해 의사와 함께 결정내리는 게 좋습니다.

장수를 위한 맥박수 비결

한평생 동안의 뛰는 맥박 횟수가 정해져 있다 일반적으로 운동을 많이 한 사람들은 맥박이 천천히 뜁니다. 마라톤 선수 장거리 조깅 선수는 1분에 3540회가량 맥박이 뛴다고 합니다. 적은 심박수로 더 많은 체력을 낼 수 있다고 해서 가능한 것입니다. 그래서 운동을 하지 않는 일반인들은 비교적 맥박이 급속도로 뜁니다. 이런 사람들은 아침에 조깅을 몇 달간 하면 맥박이 천천히 뛰게 할 수 있습니다. 즉 맥박수 대비 에너지 소모 효율을 높이는 것이 장수의 비결 중 하나입니다.

일반적으로 인원은 일생동안 뛰는 맥박수는 연구 결과마다. 조금씩 다르지만 15회에서 23억 회 정도 추산합니다. 이 의미는 맥박이 급속도로 뛰어서 15억 회 이상 신체 에너지를 소모하게 되면 일생을 마친다는 의미입니다. 따라서 우리는 장수를 위해서 맥박을 천천히 하면서 살 필요가 있습니다.

고혈압 기준

2024년 국내에서 진단하는 고혈압 기준은 아래와 같습니다. 고혈압 기준이 수축기 혈압 140 이상, 이완기 혈압 80 이상인 경우 고혈압으로 진단되고 있습니다. 단, 대한고혈압학회에서 심혈관 질환 문제가 있는 고위험 고혈압 환자는 수축기 혈압 130 이상, 이완기 혈압 80 이상으로 변경하도록 권고했습니다. 따라서, 심혈관 질환을 앓고 있는 분들은 혈압 수치에 더욱 신경을 쓰셔야 합니다. 또한, 미국은 지난 2017년 고혈압 기준을 변경했습니다.

기존에는 나이에 따라 고혈압의 기준이 달랐지만 모든 나이의 사람들의 고혈압 기준을 수축기 혈압 130 mmHg, 이완기 혈압 80 mmHg로 고정했습니다.

나이별회 정상 맥박수

맥박수는 나이가 들면서 감소할 수 있습니다. 일반적으로 1세 미만의 아기는 100200회, 유아의 경우 70회140회 사이로 맥박수가 높답니다. 그렇다면 성인의 경우 어떨까요? 성인의 정상 맥박수는 60회에서 100회 사이를 말합니다. 정상 맥박수는 나이에 따라 변동되지 않습니다. 노인을 포함한 건강한 성인은 거의 모든 이 범주 내에 속하기 때문입니다. 아래는 정상 맥박수와 높거나 낮은 경우 어떤 문제가 발생하는지 나타내는 표입니다.

맥박은 운동을 하거나 스트레스를 받는 경우에 일시적으로 증가할 수 있습니다. 하지만, 높은 맥박이 유지되거나 다른 증상과 함께 나타난다면, 신체에 이상이 발생했을 수 있다고 해서 구체적인 진단을 받아야 합니다.

맥박 정상 범위 및 연령에 따른 차이

맥박 정상 수치는 건강한 사람들의 마디 주변 혈관에서 맥박이 수행되는 속력을 나타냅니다. 이는 강징하고 풀림의 주기를 가진 심장 수축과 확장을 말하며, 미리 정해진 수치범위 내에서 변동됩니다. 맥박은 매 순간에 따라 조금씩 변할 수 있지만, 지속하는 평균 수치가 개인의 건강을 판단하는 중요한 지표입니다. 맥박 정상 수치는 일반적으로 분당 60100회입니다. 하지만 일부 상황에서는 정상 범위를 벗어날 수 있습니다.

연령, 신체 활동 수준, 건강 상태 등 여러 요인에 따라 변동될 수 있습니다. 맥박은 연령에 따라 바뀌는 경향이 있습니다. 젊은 사람들은 평균 수치가 높을 수 있으며, 노화될수록 조금씩 낮아질 수 있습니다. 아래는 맥박 정상 수치와 각 연령대별 평균 수치를 요약한 표입니다.

자주 묻는 질문