발바닥 통증 부위 원인 치료 방법 치료 약

발바닥 통증 부위 원인 치료 방법 치료 약

발은 우리 육체를 지탱하는 필요한 기관입니다. 우리 몸의 37배 하중을 꾸준함 있는 부위로 과도한 자극이나 자극이 자주 가해지면서 미세한 손상이 반복적으로 나타나 통증이 발생할 수 있습니다. 발바닥 통증부위별로 원인 질환이 달라 이번에는 그 질환들에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 통증 부위 중 발뒤꿈치 안쪽이 많이 아프다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 발바닥 통증은 족저근막염인 경우가 절반입니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 두툼하고 긴 조직으로 발바닥에 오는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

오래 서있거나 달리기 같은 운동을 많이 하거나 발을 무리하게 사용하여 미세한 손상이 지속되면 족저근막염이 발생할 수 있습니다.

4 스트레칭

1 발목 스트레칭 의자에 앉은 채로 발가락에 무언가를 집은 듯이 살짝 오므려줍니다. 꽉 오므리는 것이 아닙니다. 그리고 발바닥을 바닥에 붙인채로 발목을 안쪽으로 천천히 최대한 돌립니다. 이 때 뒷꿈치가 움직이지 않고 발바닥 가운데부터 발목 종아리까지 땡겨지도록 돌려줍니다. 5초 이내 돌린 후 다시 원상태로 오는 동작을 반복합니다. 2 수건 당기기 바닥에 앉아 등은 벽이나 쇼파에 기대어줍니다. 그리고 수건을 양 발바닥에 건 후 육체를 편 상태로 수건을 몸 쪽으로 당겨줍니다.

발바닥이 펴지는 느낌이 들도록 10초정도 해주고 다시 원상태로 돌아옵니다. 이 동작을 반복해줍니다. 3 발 앞꿈치뒷꿈치로 서기 발가락과 발바닥이 편안하게 서있습니다. 그리고 까치발로 서는 것처럼 발 뒷꿈치를 들어 발 앞꿈치로만 섭니다.

발바닥 굳은살 치료 피부과에서는 어떠한 방법으로 치료할까?

발바닥 굳은살이나 티눈이 생긴 경우 피부과에서의 치료가 권장됩니다. 피부과에서는 경험이 많은 도구와 기술을 사용하여 굳은살을 안전하게 제거하고, 피부가 튼튼하게 회복될 수 있도록 돕습니다. 특히, 굳은살이 깊게 침투한 경우나 반복적으로 생기는 경우 보다. 분명한 치료가 필요할 수 있습니다. 또한, 피부과에서는 굳은살의 원인을 파악하고 그에 따른 적절한 조언과 치료를 제공합니다.

예를 들어, 피부의 건조함이나 비타민 부족 등으로 굳은살이 생기는 경우 피부를 촉촉하게 유지하는 습관을 가지거나, 필요한 영양소를 보강하는 것이 굳은살을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

발바닥 굳은살 관리 굳은살을 예방하고 관리하는 방법은? 발바닥 굳은살을 관리하는 가장 좋은 방법은 그것을 예방하는 것입니다.

족저근막염 증상

아침에 첫 발을 내디딜 때 생기는 통증은 모든 이들에게 생기는 것이 아니랍니다. 통증이 생길 경우 뒤꿈치 뼈 종골 결절 부분에 압통이 발생될 수 있어요. 발가락을 발등 쪽으로 들어올릴 때 이런 증상이 심하게 느낄 수 있죠. 그리고 오전에 활동할 때는 증세가 심해지고 활동을 마칠 오후 즈음 증세가 완화되기도 합니다. 족저근막염을 진단할 땐 증상을 직접 확인하는 방법이 일반 적인데, 뒤꿈치 뼈 전안쪽 종골 결절에서 압통점이 나올 때 진단 가능하답니다.

발바닥 전체적으로 불편감이 생기기도 하며, 위에서도 언급했듯 발가락을 발등쪽으로 들어올릴 때 심해지고, 뒤꿈치만으로 서있을 때 증세가 심해지는 것으로 확인할 수 있어요. 족저근막염 증상은 발가락을 아래로 구부리는 것이 아닌 발 등 쪽으로 들어올릴 때 발생하고, 발바닥이 바닥면에 닿을 때 생기는 것이 일반적입니다.

엄지발가락 통증 무지외반증

엄지발가락 쪽에 굳은살이 생기고 통증이 발생한다면 무지외반증을 의심해 볼 수 있습니다. 무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘는 질환입니다. 시간이 지날수록 엄지발가락이 휘는 각도가 심해집니다. 엄지발가락이 시작되는 관절 부위가 돌출되어 신발에 닿아 쓸리거나 걸을 때 발바닥 통증이 있습니다. 무지외반증은 가족력에 의해 나타나기도 하며 하이힐이나 발이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신어도 발생합니다.

발바닥 통증이 있다면 발의 통증은 물론 무릎, 고관절, 척추, 골반 등에서도 연쇄적으로 영향을 미칠 수 있어 발을 관리하는 게 중요합니다. 통증이 발생했을 때 이를 방치하면 증상이 더욱 악화될 수 있어 초기 적절한 치료가 필요합니다. 증상이 경미하다면 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 보조기 착용 등 보존적인 치료를 통해 치료가 가능합니다.

자주 묻는 질문