정말 너무하다 싶은 임신 초기 증상😱 나름 효과본 입덧 완화법, 임산부 식후 어지럼증 💫

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홍양 . 건강 블로그 포스트 redhong.tistory.com 티스토리 뷰 밥 먹고 난 후 어지럽다. 식후에는 눕지 않으면 기분이 좋지 않습니다. 이런 증상에 시달리고 있지 않습니까? 식후에 현기증이나 기분 나쁨을 체감하는 경우, 다소 식후 저혈압이 되어 있을지도 모릅니다. 식사를 할 때마다. 현기증이 나거나 기분이 나빠지거나 하는 것은 괴롭지요. 식후 저혈압은 자체적으로 단순하게 대책을 세울 수 있습니다. 이번에는 식후 저혈압 대책 방법과 식후 혈압 변화에 관하여 철저히 알아보겠습니다.

어지럼증에 좋은 음식 및 음료

1. 조개류 조개류에는 어지럼증에 효과적인 비타민 B12가 다량 포함되어 있습니다. 바지락이나 피조개, 굴 등에 비타민 B12가 특히 많이 포함되어 있고, 빈혈을 예방하는 철이나 아연도 포함되어 있다고 합니다. 2. 등푸른 생선 고등어, 멸치, 꽁치, 청어 등의 등푸른 생선에는 어지럼증에 좋은 비타민 B12가 다량 포함되어 있습니다. 또한 등푸른 생선의 기름에는 혈액을 맑게 하여 동맥경화나 혈전을 예방하는 EPA에이코사펜타엔산가 풍부합니다.

등푸른 생선은 어지럼증의 원인이 될 수 있는 혈류장애의 예방 및 개선 효과도 기대할 수 있을 것입니다. 3. 돼지고기 비타민 B12를 비롯한 비타민 B군은 어지럼증 예방을 위해 적극적으로 사용할 필요가 있습니다. 돼지고기는 육류 중에서 상당히 많은 비타민 B군을 함유하고 있습니다.

기립성 저혈압 원인

우리의 신체는 지구의 중력을 받고 있는데요. 앉았다. 일어서게 되면 자연스레 혈관 안의 피가 다리 쪽으로 쏠리게 되지만 이때 혈압이 순간적으로 떨어지게 됩니다. 자율신경계는 이를 감지해서 다리에 있는 혈관을 수축해 반사작용을 일으키는데요. 이런 자율신경계의 문제가 생기면 기립성 저혈압을 유발하게 됩니다. 보통 자율신경계 기능이 저하된 노인이나 당뇨병, 파킨슨병 등 신경계 질환 환자에게 주로 나타나며 고혈압 환자에게도 발생할 수 있습니다.

간헐적으로 체감하는 분들이라면 거의 모든 식후 1시간 이내에 격한 운동을 하거나, 땀을 많이 흘리거나, 탈수 상황에 빠져있는 여건에서 평소에 없던 기립성 저혈압 증상을 갑작스레 느낄 수 있습니다.

기립성 저혈압 치료법

기립성 저혈압으로 힘들다면 전문 의사와의 상담과 진료를 받아야 구체적인 진단을 받을 수 있습니다. 일반적으로 혈압을 측정하게되고, 맥박까지 같이 검사를 진행할 수 있습니다. 증상이 심하게 나타난다면 특수 검사인 기립경 검사를 진행합니다. 기립성 저혈압으로 진단이 되었을 때에는 혈압을 높이기 위해서 약물치료를 진행하는데요. 독특한 증상이 나타나지 않더라도 전문가의 진단을 통해 구체적인 진료를 받는 것이 가장 중요합니다.

어지럼증에 좋지 않은 음식

1. 알코올 혈관을 수축 및 증대시키는 작용이 있는 알코올은 어지럼증 증상을 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 몸의 평형감각을 담당하는 소뇌의 기능을 억제하는 작용이 있어서 술을 마시고 취하면 휘청거림이나 어지럼증의 증상이 나타나기 쉽습니다. 알코올의 과음으로 인한 숙취 증상으로 현기증이 발생할 수도 있습니다. 2. 카페인이 함유된 음식 및 음료 카페인은 커피, 녹차, 홍차, 콜라, 초콜릿 등에 포함되어 있는 알칼로이드의 일종으로, 혈관을 수축시키는 작용이 있다고 해서 내이로의 혈류를 저해하여 어지럼증을 일으키거나 증상을 악화시킬 수 있습니다.

또한, 카페인을 과다하게 섭취하면 중추신경이 자극을 받아서, 어지럼증이나 두통, 가슴이 두근거리는 증상 등이 나타날 수 있습니다. 3. 지방질이 많은 음식 휘청거리고 눈앞이 빙글빙글 돌고 있는 것 같은 어지럼증은 메스꺼움을 동반하는 경우도 적지 않습니다.

자주 묻는 질문