여름철 식중독으로 인한 설사에 좋은 음식

여름철 식중독으로 인한 설사에 좋은 음식

음식 섭취를 잘 못 하는 경우 식중독 등으로 설사를 할 수 있습니다. 설사를 계속적으로 하는 경우 피로감과 탈수 증상이 나타나기에 설차에 좋은 음식을 섭취하여서 조금이라도 도움을 받는 것이 필요합니다. 오늘은 설사에 좋은 음식 살펴보도록 하겠습니다. 설사는 급성과 만성으로 구분이 되며 급성 설사의 경우 대부분 상한 음식으로 인하여서 발생하며 몇일 사이에 끝나지만 만성 설사에 대하여서는 여러가지 경우가 많이 발생하며 12이상 지속된다면 만성 설사로 보고 있습니다.

또한 설사는 하루 4회 이상 배변하고 묽은 변이 250g 이상인 경우 설사 증상이 있다고합니다.

1 바나나의 펙틴과 칼륨 성분

바나나는 장 운동을 조절하는 음식입니다. 바나나에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 있어서 장의 점막을 보호하고, 장내 물기를 조절하는데 도움이 됩니다. . 바나나는 장의 운동을 적절히 만들어주고, 설사를 멎게 하거나 변비를 완화하는데도 효과가 있습니다.

바나나는 탈수를 막는 음식입니다. 바나나에는 칼륨이라는 미네랄이 많아서 체내 수분과 전해질의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.

바나나는 설사로 인해 탈수가 되면 체내에서 소실된 칼륨을 보충해주고, 근육 경련이나 두통 등의 증상을 완화하는데도 효과가 있습니다

2 감의 위궤양 치료 효과

감은 위궤양을 치료하는 음식입니다. 감에는 탄닌이라는 떫은 맛 성분이 있어서 위산 분비를 억제하고, 위점막을 보호하는데 도움이 됩니다. . 감은 위궤양이나 위염 등의 염증을 진정시키고, 치료하는데 효과가 있습니다. 감은 위궤양이나 위염 시에 먹으면 좋은 음식입니다. 감은 탄닌이 있어서 위산의 과다. 분비를 억제하고, 위점막을 보호합니다. 감은 위궤양이나 위염 등의 염증을 진정시키고, 치료하는데 도움이 됩니다.

감은 하루에 한 개 정도 먹으면 좋습니다. 너무 많이 먹으면 오히려 소화가 잘 되지 않을 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 감은 잘 익은 것을 먹는 것이 좋습니다. 잘 익지 않은 감은 탄닌이 많아서 떫고, 소화가 잘 되지 않습니다.

토스트와 같은 빵은 설사나 배탈을 가진 사람들에게 적절한 대표적인 음식 중 하나인데요, 토스트는 제조하기도 쉬우며 섭취하기도 매우 간편한 음식으로 널리 알려져있습니다. 특히 토스트는 소화 과정에서 소화 효소가 많이 필요하지 않으며, 위장을 안정시키고 소화를 돕는 탄수화물을 제공합니다. 저 또한 평소에 속이 안좋을때마다. 크래커나 토스트와 같은 마른 음식을 자주 섭취하는데요 제 경험상 매우 많은 도움이 되었던 것 같습니다.

매실은 배탈 설사에 좋은 음식 중 하나입니다. 매실에는 카테킨산이라는 성분이 있습니다. 카테킨산은 장내 살균성을 높이고, 장의 염증을 예방하며, 소화액을 촉진시켜 소화불량과 배탈을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 카테킨산은 장내 독소를 제거하고, 장을 청결하게 만들어주는 역할을 합니다.

매실을 먹을 때는 매실장아찌나 매실청 차로 먹는 것이 좋습니다. 매실장아찌는 매실에 소금을 넣어 발효시킨 음식으로, 유산균이 풍부하게 들어 있습니다.

매실청은 매실에 설탕을 넣어 물을 끓인 음료로, 매실의 향과 맛이 살아 있습니다. 하루에 한 두 개 정도의 매실장아찌나 한 잔 정도의 매실청 차를 마시면 배탈 설사에 도움이 됩니다.

2 된장의 장 기능 개선 효과

된장은 장 기능을 개선하는 음식입니다. 된장에는 식이섬유와 비피더스 인자라는 성분이 들어 있어서 장내 유익균인 비피두스균의 번식을 돕고, 장내 환경을 조절하는데 도움이 됩니다. . 된장은 장내 세균의 균형을 유지하고, 장 건강을 증진시킵니다. 된장은 설사 시 먹으면 좋은 음식입니다. 된장은 부드럽고 담백해서 소화가 잘되고, 점막을 자극하지 않습니다. 된장은 비피두스균이 있어서 장내 세균의 균형을 유지하고, 설사로 인해 손실된 영양소를 보충해줍니다.

된장은 변비에도 먹으면 좋은 음식입니다. 된장은 식이섬유가 많아서 장내 물기를 늘려주고, 변의 부피와 부드러움을 증가시킵니다. 된장은 비피두스균이 있어서 장의 운동을 촉진하고, 변비로 인해 생긴 복부팽만이나 통증을 완화해줍니다.

설사에 안좋은 음식들

커피와 술은 장에 자극을 주어 당연히 설사에 좋지 않습니다. 섬유질 똑같은 경우 너무 많이 섭취를 하면 설사를 유발할 수 있습니다. 매운 음식은 위장, 내장 등 자극을 시키고 패스트푸드는 소화도 잘 되지 않을 뿐더러 장운동 촉진하는 성분이 있습니다. 커피 알콜 유물건 섬유질 매운음식 패스트푸드 설사 멈추는 법과 설사에 좋은 음식들에 대하여 알아보았습니다. 앞서 말씀드렸다시피 설사 시 충분한 수분 섭취를 해야 하고 이 증상이 계속된다면 가까운 병원을 찾아가 보는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문