엘아르기닌(LArginine)직접 먹고 11자 흐릿 복근 생긴 후기 총총

엘아르기닌(LArginine)직접 먹고 11자 흐릿 복근 생긴 후기 총총

L아르기닌은 아미노산이라고 불리는 화학 물질 블록입니다. 그것은 식이요법에서 얻어지며 신체가 단백질을 만드는 데 필요합니다. L아르기닌은 붉은 고기, 가금류, 생선, 유제품에서 발견됩니다. 그것은 또한 실험실에서 만들어지고 약으로 사용될 있습니다. L아르기닌은 가슴 통증안기나, 팔다리로 혈관 안의 피가 잘 흐르지 않는 혈관 좁아짐말초동맥질환, 고혈압, 발기부전ED, 고혈압과 소변 단백질로 표시된 임신 합병증전립선암, 임신 중 고혈압, 심각한 장에 쓰인다.

조기 유아의 질병네크로팅 장염 혹은 NEC 그것은 다른 많은 조건에도 사용되지만, 이와 같은 다른 용도를 뒷받침할 좋은 과학적 증거는 없습니다.. 어떻게 작동합니까? L아르기닌은 체내에서 산화질소라고 불리는 화학 물질로 전환됩니다. 산화질소는 혈관을 더 넓게 열어 혈류를 개선시킨다.

남성의 성기능 문제에 도움

엘 아르기닌의 혈류 발전 효과는 남성의 발기부전에도 효과적인 것으로 확인되었습니다. 2019년에 시행된 10개의 연구 결과에 따르면, 엘아르기닌의 보충제를 복용한 남성의 경우 발기부전이 유의미하게 개선된 것으로 확인되었지요. 또한 2015년에 공개된 연구에 의하면 엘아르기닌을 피크노제놀 보충제와 함께 먹을 경우 정자의 질 개선에도 도움이 된다고 밝혀졌습니다.

두뇌 발달

장어즙은 두뇌발달에 도움을 줍니다. 장어즙에는 레시틴, DHA, EPA 등 뇌 기능을 활동적이게 해주는 성분들이 포함되어 있습니다. 자라나고 있는 청소년과 어린이 뿐만 아니라 어르신들에게도 도움을 주며 치매 예방이라는 효과도 있습니다.

장어즙은 눈 건강에 도움을 줍니다. 장어에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 피로와 시력 향상에 도움을 주는 성분으로서, 간단한 피로를 넘어 눈과 연관된 합병증을 예방하는데에도 뛰어난 효과를 줍니다.

여성 건강

장어즙은 여성 건강에 좋습니다. 장어에 포함된 토코페롤이라는 비타민 E는 체내의 불포화 지방산을을 낮춰주고 혈관 건강을 도와주는 역할을 합니다. 이를 통해 여성의 혈액순환이 좋아지고 난소작용을 활동적이게 해주어 여성 건강에 도움을 줍니다.

장어즙은 폐건강에 좋습니다. 코로나로 인해 많은 분들이 마스크를 착용하시지만, 봄과 가을철이 되면 심해지는 미세먼지와 대기오염 등으로 기관지와 폐건강이 좋지 않은 분들께 장어즙은 도움을 줍니다.

장어즙에는 염증을 낮춰주는 DHA가 풍부하고 면역력을 증진시켜주는 비타민 D가 풍부합니다.

고혈압 예방, 혈당 조절에 도움

엘 아르기닌은 혈압을 낮추는 효과도 있어 보충제로 엘아르기닌을 복용할 경우 수축기 및 이완기 혈압 수치를 모두 낮추는데 도움을 줍니다. 혈관 확장과 혈류개선의 효과는 동맥경화증, 협심증, 심근경색, 뇌경색 등의 심혈관 질환의 위험 또한 낮춰줍니다. 또한 포도당 대사와 인슐린 저항성을 개선하여 고혈당에 따른 당뇨병에도 도움을 줍니다.

정신질환에 도움

한 연구결과에 의하면 자폐증을 겪고 있는 아동의 글루타치온 농도는 비 자폐증의 아동의 경우보다. 2030 정도 낮은 것으로 확인되었습니다. 또한 ADHD 환자의 경우에도 비슷하게 글루타치온의 농도가 낮게 나타난다고 합니다. 실제로 자폐증 아동을 대상으로 글루타치온 수치 회복을 도모하는 의약품이 개발 중에 있으며, 글루타치온 보충제 섭취를 통해 증상을 경감시키는데도 도움을 준다고 합니다.

엘아르기닌 먹는 법

엘아르기닌은 우리 몸에서 생성되는 준필수 혹은 조건부 아미노산이지만, 이것은 사람에 따라 다르고 연령대에 따라 다르답니다. 엘아르긴 보완하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 하나는 음식으로 보완하는 것이고, 다른 하나는 영양제로 보완하는 것입니다. 엘아르기닌을 보완하는 좋은 방법 중 하나는 음식으로 보완하는 것입니다. 생선, 붉은 육류, 유제품, 달걀, 견과류, 콩류 등 단백질이 여러가지 음식으로 보충할 수 있습니다.

질환 때문이 아니라면 음식으로 보완하는 것이 좋을 것입니다. 엘아르기닌을 보완하는 다른 방법은 단백질 쉐이크 혹은 단백질 파우더를 통해 섭취하거나 엘아르기닌 영양제를 복용하는 것입니다. 질환 때문에 고용량의 엘아르기닌이 필요합니다.면 의료 전문인의 도움을 받는 것이 좋습니다. 엘아르기닌 먹는 법은 제품에 따라 함량이 다를 수 있으므로 제품 설명서를 확인하고 따라야 합니다.

부작용과 안전

입으로 섭취했을 때 L아르기닌은 입으로, 단기로 섭취했을 때 대부분의 사람들에게 안전할 있습니다. 복통, 팽창, 설사, 통풍, 알레르기, 천식 악화, 저혈압 등의 부작용을 일으킬 있습니다. 피부에 바를 때 L아르기닌은 피부에 바르거나 치약에 단기적으로 사용될 때 대부분의 사람들에게 안전합니다. 흡입 시 Larginine은 흡입 시, 단기적으로 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다. 주사를 놓을 때 L아르기닌은 대부분의 사람들에게 주사, 단기로 투여할 때 안전할 있습니다.

그것은 메스꺼움, 구토, 혈액 이상과 같은 부작용을 일으킬 있습니다. 본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다. 반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.

자주 묻는 질문