200116 내일은 미스터트롯 3회 리뷰

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오늘은 오메가 3의 효능 및 부작용에 관해 알려드리는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오메가 3에는 우리 몸이 자체적으로 만들어 낼 수 없는 영양소들이 있습니다. 그렇기 때문에 음식을 통해 섭취하거나, 그렇지 못하는 경우 오메가 3을 섭취하여 우리 몸 건강을 지켜야 합니다. 고등어나 꽁치, 연어 등 등 푸른 생선에 많이 포함되어 있다고 알려진 DHA, EPA가 오메가 3의 핵심성분이며, 오메가 3 지방산이라고도 불립니다. 참고로 오메가 3 지방산은 지방이 많이 포함되어 있는 식품을 섭취한 후 먹으면 체내 흡수율이 높아진다고 합니다.

그렇다면 오메가 3의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.

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오메가 3 부작용

하지만 오메가 3에 부작용 반응을 보이는 사람들도 있습니다. 오메가 3 가 몸에 맞지 않거나 평소 알레르기 증상이 있는 분들은, 두통이나 메스꺼움, 복통과 같은 과민반응이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 임신을 하였거나 평소 앓던 지병이 있는 경우 무조건 의사와 상의 후 복용해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.

자주 묻는 질문